Kıyı Psikoloji Hatay Psikolog, Kıyı Psikoloji sitesinin yazarı

Koşullu Sevme Nedir? Çocuklukta Başlayan ve Yetişkinliğe Taşınan Görünmez Bir Yük

Ebeveynlik24 Ağustos 202636Views 0Likes 0Comments

Hiç sevildiğinizi hak etmeniz gerekiyormuş gibi hissettiniz mi? "Başarılı olursam değerliyim." "Hata yaparsam sevilmem." "İnsanları hayal kırıklığına uğratmamalıyım." Bu düşünceler size tanıdık geliyorsa, bunun nedeni çocuklukta deneyimlenen koşullu sevme olabilir. Çoğu zaman ebeveynler çocuklarını korumak veya motive etmek amacıyla bazı davranışlar sergilese de, sevginin belirli koşullara bağlı olduğu hissi çocukların benlik algısını uzun yıllar etkileyebilir.…

İlişki Problemleri ve Çözüm Yolları

Psikoloji27 Mayıs 2025337Views 0Likes 0Comments

Her ilişkide zaman zaman yaşanan inişler ve çıkışlar son derece doğaldır. Ancak bu inişler, çoğu zaman "ilişki problemleri" olarak tanımladığımız daha derin çatışmalara dönüşebilir. Çiftler arasında yaşanan sorunlar; iletişim eksikliği, güven problemleri ya da duygusal uzaklık gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Bu yazıda, çift sorunlarının en yaygın nedenlerine değinirken, bir yandan da sağlıklı ilişki dinamiklerinin…

Sağlık Kaygısı Nedir?

Psikoloji27 Mayıs 2025192Views 0Likes 0Comments

Nabzın önemsiz derecede yükseldi ama acaba kalp krizi geçiriyorum diye bedenini yokladın mı? Ya da ufak bir baş ağrısını beyin tümörü ihtimaliyle ilişkilendiriyor musun? İşte bu tür yoğun korku ve yorumlama biçimleri, sağlık kaygısı ya da diğer adıyla hastalık anksiyetesinin temelini oluşturur. Halk arasında genellikle "hastalık hastası" olarak tanımlanan bu kişiler, bedenlerinde en ufak bir…

Moxo Testi

Danışmanlık Alanları14 Nisan 2025183Views 0Likes 0Comments

Günümüzde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısı, yalnızca gözleme ve görüşmelere değil, objektif ölçümlere de dayandırılmaya başlandı. Bu noktada öne çıkan en bilimsel ve teknolojik yöntemlerden biri Moxo Dikkat Testi’dir. Bilgisayar destekli bir dikkat ölçüm aracı olan Moxo, sadece çocuklar için değil; ergenler ve yetişkin bireylerde de dikkat, odaklanma, dürtüsellik ve zamanlama sorunlarını analiz…

Kişilik örüntülerinizle daha sağlıklı bir ilişki kurun.

Kişilik Bozuklukları

Psikoloji14 Nisan 2025179Views 0Likes 0Comments

Her bireyin kendine özgü bir düşünme, hissetme ve davranma biçimi vardır. Ancak bu özellikler kişinin işlevselliğini ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyecek ölçüde kalıcı ve katı hale geldiğinde, bu durum “kişilik bozukluğu” olarak tanımlanabilir. Kişilik bozuklukları, bireyin içsel dünyasıyla ve çevresiyle kurduğu ilişkiyi bozan ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen rahatsızlıklardır. Bu yazıda; borderline, eksantrik kişilik…

Yaygın Kaygı Bozukluğu

Danışmanlık Alanları13 Nisan 2025220Views 0Likes 0Comments

Günlük yaşamda zaman zaman yaşanan kaygı ve endişe hali, çoğu zaman hayatın doğal bir parçası olarak kabul edilir. Ancak bu durum sürekli hale geldiğinde, kişinin yaşam kalitesini düşürmeye başladığında ve kontrol edilemeyen bir bunaltı hâline dönüştüğünde “yaygın kaygı bozukluğu” olarak adlandırılan bir anksiyete bozukluğu gündeme gelir. Halk arasında “kaygı hastalığı” olarak da bilinen bu durum,…

Fobilerle yaşam kalitenizi sınırlamayın.

Özgül Fobi

Danışmanlık Alanları12 Nisan 2025204Views 0Likes 0Comments

Özgül fobi, belirli bir nesneye, duruma ya da olaya karşı duyulan aşırı ve mantık dışı korku hali olarak tanımlanır. Bu korku, kişinin gerçek yaşamındaki tehlike düzeyiyle orantısızdır ve genellikle çocukluk ya da ergenlik döneminde başlar. Özgül fobiyi, normal bir olaya ve nesneye karşı verilen anormal tepkiler olarakta ifade edebiliriz. Özgül fobiye sahip kişiler, fobi nesnesiyle…

Sosyal Anksiyete

Danışmanlık Alanları11 Nisan 2025193Views 0Likes 0Comments

Kalabalık bir ortamda herkesin size baktığını hissediyor, konuşurken elleriniz titriyor, yüzünüz kızarıyor ya da cümlelerinizi toparlayamıyor musunuz? Sosyal ortamlarda bulunmak sizi geriyor, eleştirilme ve yargılanma kaygısı nedeniyle insan içine çıkmakta zorlanıyor musunuz? Performans gerektiren herhangi bir durumda (sunum, mülakat) rezil olacağım düşüncesiyle yapabileceğinizden daha az performans mı sergiliyorsunuz? Eğer bu durumlar size tanıdık geliyorsa, sosyal…

Sınav Kaygısı

Danışmanlık Alanları10 Nisan 2025197Views 0Likes 0Comments

Kişilerin sınavlara yükledikleri anlam, yüksek beklentileri ve üzerlerinde hissettikleri yoğun performans baskısı birleştiğinde, ortaya çıkan kaygı aslında tamamen anlaşılır ve yaygın bir tepkidir. Sınav kaygısı, bazen "sınav anksiyetesi" veya "sınav stresi" olarak da adlandırılabilmektedir. Bu durum, bireyin potansiyelini sergileyememesine, performans düşüşüne ve hatta bazen akademik başarısızlığa kadar varan olumsuz sonuçlara yol açabilir. "Başarısızlık korkusu" ve…

Yeme davranışlarındaki dengesizlikleri anlayın ve dönüştürün.

Yeme Bozuklukları

Danışmanlık Alanları9 Nisan 2025197Views 0Likes 0Comments

Yeme bozuklukları, bireyin yeme alışkanlıklarını ve beden algısını olumsuz etkileyen, genellikle psikolojik kökenli olan ciddi rahatsızlıklardır. Bu durum yalnızca fiziksel sağlığı değil, kişinin duygusal ve sosyal yaşamını da derinden etkiler. Yeme davranışı, çoğu zaman kişinin duygu düzenleme biçimiyle iç içe geçmiştir. Bu nedenle yeme bozuklukları sadece “yemekle ilgili bir problem” değil, bireyin iç dünyasında yaşadığı…

Zorlayıcı duygularla baş etmenin yollarını keşfedin.

Duygusal Regülasyon ve Stres Yönetimi

Danışmanlık Alanları8 Nisan 2025206Views 0Likes 0Comments

Bu tepkiler bazen öfke, kaygı, hayal kırıklığı ya da yoğun bir çaresizlik duygusu olarak ortaya çıkabilir. Duygusal regülasyon, bireyin bu duygusal tepkilerini fark edebilmesi, anlayabilmesi ve sağlıklı bir şekilde yönetebilmesidir. Stres yönetimi ise zihinsel ve fiziksel tepkileri dengeleyerek, bireyin stresle başa çıkma becerisini artırmayı hedefler. Randevu Al …

Panik atak ve alan korkularıyla baş etmenin yolları.

Panik Bozukluk ve Agorafobi

Danışmanlık Alanları6 Nisan 2025160Views 0Likes 0Comments

Günümüzde bireylerin yaşam kalitesini derinden etkileyen ruhsal bozukluklar arasında panik bozukluk, önemli bir yer tutmaktadır. Bu bozukluk, bir anksiyete bozukluğu türü olup genellikle panik atak olarak adlandırılan, ani ve beklenmedik şiddetli kaygı ve korku ataklarıyla karakterizedir. Panik ataklar sırasında kişi, kontrolünü kaybedeceği ya da öleceği hissine kapılabilir; bu durumun yinelenme olasılığı ise kişide beklenti endişesi…